Chrome浏览器插件更新频率设置与建议如下：
1. 打开Chrome浏览器，点击菜单栏的“更多工具”选项。
2. 在弹出的菜单中，选择“扩展程序和Google Chrome”。
3. 在扩展程序页面，点击右上角的“管理扩展程序”按钮。
4. 在扩展程序列表中找到要更新的插件，点击右侧的齿轮图标。
5. 在弹出的对话框中，勾选“允许安装来自此来源的扩展程序”选项。
6. 点击“安装”按钮，等待插件安装完成。
7. 安装完成后，点击“禁用”按钮关闭插件。
8. 返回Chrome浏览器，刷新页面以查看插件更新后的效果。
关于插件更新频率的建议：
1. 根据个人需求和习惯，选择合适的更新频率。一般来说，每周或每两周更新一次插件是比较合适的。
2. 定期检查插件更新，确保插件版本是最新的。这样可以确保插件功能的稳定性和安全性。
3. 如果遇到插件无法更新的情况，可以尝试重新安装插件或者联系插件开发者寻求帮助。