1. 使用内置的清理工具：在Chrome浏览器的右上角，你会看到一个垃圾桶图标，点击它，会弹出一个菜单，里面有一个“清除浏览数据”的选项，点击后，系统会自动清理一段时间内的缓存和cookies。
2. 手动清理缓存和Cookies：在Chrome浏览器的菜单栏中，选择“设置”，然后选择“隐私与安全”，在“网站数据”部分，你可以看到“缓存”和“Cookies”两个选项，点击它们，就可以手动清除这些数据。
3. 使用第三方清理工具：有很多第三方软件可以帮助你清理Chrome浏览器的缓存和Cookies，比如CCleaner、Ashampoo Cleaner等。
4. 使用插件：有一些插件可以帮助你更轻松地清理浏览器的数据，比如ClearBrowsingData插件，它可以自动清理一段时间内的缓存和Cookies。
5. 定期更新：保持你的Chrome浏览器和操作系统的更新，可以确保你使用的是最新的安全补丁，也可以帮助你更好地清理浏览器的数据。