Chrome浏览器的插件更新和维护可以通过以下步骤进行：
1. 打开Chrome浏览器，进入“扩展”页面。在地址栏输入`chrome://extensions/`，按回车键进入。
2. 在扩展页面中，找到你想要更新或维护的插件，点击进入。
3. 在插件页面，点击“管理”按钮，进入插件设置页面。
4. 在插件设置页面，你可以查看插件的版本信息、安装次数、已使用时间等详细信息。如果插件有更新，你可以在版本号旁边看到一个下载按钮，点击即可下载最新版本的插件。
5. 下载完成后，点击“安装”按钮，将插件安装到你的Chrome浏览器中。安装过程中可能会弹出一个提示框，询问你是否信任这个插件的来源。选择“是”，然后按照提示完成安装。
6. 安装完成后，你可以通过点击浏览器右上角的三个点图标，选择“开发者模式”，然后在“开发者工具”选项卡中，点击“加载已解压的扩展程序”按钮，加载并启动你的插件。
7. 在插件的设置页面，你可以根据需要调整插件的参数，如主题颜色、字体大小等。同时，你也可以在这里添加新的快捷键，以便在需要时快速启动插件。
8. 如果你想要卸载某个插件，可以在浏览器右上角的三个点图标中，选择“更多工具”，然后点击“扩展程序”，找到你要卸载的插件，点击其旁边的垃圾桶图标，然后选择“卸载”。
9. 最后，记得定期清理浏览器缓存和Cookie，以保持浏览器的运行速度和稳定性。